禁煙ラジオ

参考になるリンク集 60歳からの禁煙の記録
<< February 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 >>

「禁煙」を成功させる「極意」とは

0

    「禁煙」を成功させる「極意」とは

    簡単にタバコをやめられる喫煙者がいる反面、何度も挑戦しても失
    敗する喫煙者もいる。禁煙を成功させるためにはどうすればいいの
    だろうか。この記事では、主に心理的なタバコ依存に関する考え方
    を紹介する。


    2020年4月1日から受動喫煙防止を含む改正健康増進法が全面施行さ
    れる。飲食店を含む多数の人が集まる場所は基本的に禁煙だ。タバ
    コを吸える場所がどんどん少なくなっているが、この状況で禁煙を
    意識しない喫煙者はあまりいないのではないだろうか。

     タバコを吸う行為は、お金もかかるし、周囲の目も気になる。タ
    バコを吸えないというストレスも半端ないが、何より健康に害があ
    り、家族からも禁煙しろとうるさくいわれる。

     タバコをやめようと決意する喫煙者は多い。2018年の国民健康・
    栄養調査によると現在習慣的な喫煙者の中でタバコをやめたいと思
    う人の割合は全体で32.4%(男性30.6%、女性38.0%)だ。この割
    合は特に男性で増えてきている。

     

    とにかく辞めるにはきっかけが必要だ!

    俺の場合 タバコに虫がいるように思った小さい虫がうようよと〜ってイメージした

    こんなもん吸いたくない! と

     

    禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

    タバコで「ストレス」が解消するのは本当か?

    0

      タバコで「ストレス」が解消するのは本当か?

      ある民間企業の調査(※1)によれば、喫煙する理由として「気分転
      換(73%)」に並び「ストレス解消(72.5%)」と回答した割合が多
      かった。

       ストレス(Psychological Stress)の感じ方は、個々人で大きく
      異なる。少しくらいのストレスがあるほうが、むしろ健康でいられ
      る場合も多い。

       一方、脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患、胃潰瘍などの炎症、
      うつ病などの精神疾患など、ストレスが引き金になって発症する病
      気は少なくない。

       ストレス原因のほとんどは、外的要因(ストレッサー、Stressor)
      だ。

       このストレッサーという概念を提唱したのは、「ストレスの父」
      とも称されるハンガリー系カナダ人の内分泌学者、ハンス・セリエ
      (Hans Selye、1907〜1982)だ(※2)。セリエはノーベル賞に10回
      ノミネートされたといわれ、ストレスに関する彼の著作は広く読ま
      れてきた。

       暑さや寒さ、騒音などの環境要因、栄養不足や飢餓、肉親の喪失、
      解雇やハラスメントなど社会的疎外、睡眠や休養の欠乏といった、
      本人が望まない外的要因がストレッサーだ。ストレッサーは身体の
      内的な平衡状態(ホメオスタシス、Homeostasis)を乱す。セリエは、
      その影響によって多種多様な病気が引き起こされると主張した。

       セリエの主張は当初、それほど人口に膾炙していたわけではなかった。

       

       

      ストレスなんざ 吸わなくても 解消できるべ〜

       

       

       

       

      禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

      新型タバコも禁煙外来で治療可能

      0

        新型タバコも禁煙外来で治療可能

         

        オリンピック、パラリンピックに向けて段階的に禁煙化が進んでい
        ます。タバコの煙により喫煙者以外、周りへの健康被害(心筋梗塞、
        脳卒中、肺癌、子どもへの喘息など)をもたらします。病院や学校な
        ど、公共施設は2019年7月から敷地内禁煙。飲食店やオフィス
        などは20年4月より原則屋内禁煙となります。

         新型タバコ(加熱式タバコ)を始める理由は煙や匂いが少ない、
        害が削減されていると表現されている事が多く見られます。場所に
        より紙巻タバコにするなど吸い分けをされている例も少なくありま
        せん。加熱式タバコも紙巻タバコと同じように有害物質が入ってい
        ることが明らかになってきています。

         

        加熱式タバコも禁煙できるの?? むずかしいね〜

        大丈夫かな?

        でも辞めれればいいかな?

         

        禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

        オタフクソース、会社敷地内で喫煙禁止

        0

          オタフクソース、会社敷地内で喫煙禁止

           

          オタフクソース(広島市)は8日、8月から会社敷地内での喫煙を

          これまでは敷地内の屋外喫煙所で、就業時間中も一服が可能だった。
          8月からの敷地内全面禁煙に先立ち、まず1月から就業時間の喫煙を禁止

          午前8時から午後5時の定時のうち、昼休憩を除いて吸えなくした
          外出中も対象だが、破った場合の罰則は特に設けていない。

          またタバコをやめるのを支援するため、禁煙外来での治療費を年間
          5万円まで補助する制度も2019年秋に導入した。

           

          いいね〜お多福ソース ソース買いにゆこう!

           

           

           

          禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

          タバコを吸う人はインフルエンザの発症リスクが5倍以上

          0

            タバコを吸う人はインフルエンザの発症リスクが5倍以上

            タバコを吸う人(喫煙者)は、タバコを吸わない人(非喫煙者)に
            比べてインフルエンザにかかるリスクが約5.7倍になることが、英国
            で行われた研究で明らかになりました。

            喫煙は、気道の構造を変化させ、呼吸器の免疫系に悪影響を及ぼす
            ことが知られています。これまで、喫煙者はCOPD(慢性閉塞性肺疾患)
            などの慢性呼吸器疾患や、肺炎などの急性呼吸器感染症を発症しや
            すいことが示されていましたが、喫煙とインフルエンザとの関係に
            ついては、十分なデータは示されていませんでした。

             今回、英Nottingham大学病院のHannah Lawrence氏らは、非喫煙者
            と比較した喫煙者のインフルエンザ発症リスクの大きさを明らかに
            するために、これまでに行われた、喫煙とインフルエンザの関係に
            ついて検討した複数の研究を対象に、系統的レビューとメタ分析
            を行いました。

             5種類の文献データベースに2017年11月7日までに登録されていた
            研究の中から、喫煙者と非喫煙者のインフルエンザ発症リスクに
            ついて比較していた研究を選出し、条件を満たした9件の研究(対
            象者は計4万685人)を分析対象にしました。

             9件のうち6件は、症状に基づいてインフルエンザを診断していま
            した。残りの3件は、インフルエンザウイルスの感染を調べる検査
            を行い、陽性となった患者(確定例)を分析していました。

             

            それでも吸い続けるというのか?

            お前 バカか??

            これだけ言ってもわからんの??

             

             

             

            禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

            電子たばこによる肺疾患が減少傾向、原因はビタミンEアセテートか

            0

              電子たばこによる肺疾患が減少傾向、原因はビタミンEアセテートか

               

              CDC(米疾病予防管理センター)は、電子たばこに関連する肺疾患が
              ピークから減少に転じ、以前から疑われていたビタミンEアセテート
              が流行の主な原因だとするレポートを発行した。この病気により少
              なくとも54人の命が奪われ、全米で2506人が罹患した。

              今ではEVALI(電子たばこ、またはベーピング製品の使用に関連する
              肺損傷)という正式名称の疾患が夏の間に現れ、何百人もの人々から
              胸痛、息切れなどの症状が報告された。州の医療当局とCDCが各症例
              のメモを比べ始めてみると、いずれの症例でもベーピング(気化式
              たばこ)が問題であることが明らかになった。とりわけ、THC(大麻
              に含まれる有害成分)製品の使用が注目された。

              CDCは直ちに、あらゆる気化式たばこ製品の使用中止を推奨し、報告
              事例を照合しつつ全国からサンプルを募集した。医療当局は今回、
              この疾患に関していくつかの報告書を出した。最も重要な発見は、
              前回の発表同様、少なくともビタミンEアセテート(酢酸エステル)
              がこの症状の主要因であるということだ。ビタミンEアセテートは、
              低品質の気化式たばこカートリッジの添加物として使われる油性物
              質だ。

               

              だそうだ!どうなんだろう?

               

              禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

              加熱式たばこPULZE(パルズ)から専用たばこスティック「アイディー・スティック・インテンス」が新登場!

              0

                加熱式たばこPULZE(パルズ)から専用たばこスティック「アイディー・スティック・インテンス」が新登場!

                 

                アル・タバコ・ジャパン株式会社(本社:東京都港区、代表:トー
                マス・ヤオコビッチ)は、加熱式たばこのニーズに応えるため、最
                先端機能を備えた加熱式たばこ PULZE(パルズ)専用の製造たばこ
                新製品 「アイディー・スティック・インテンス」 を、本年1月7日
                より主要コンビニエンスストア*で全国販売いたします。

                加熱式たばこは、たばこ市場全体の約24%*に成長した一方、紙巻た
                ばこに比べ「満足感が足りない」「特有のニオイがする」「独特な
                味わいがする」などの悩みがユーザーにありました。これらの声を
                踏まえ、「既存の紙巻たばこと同等の満足感」の提供を目的として、
                「アイディー・スティック・インテンス」は誕生しました。
                革新的な「トリプルフローフィルターテクノロジー」が蒸気とたば
                この味わいを最適にミックスすることで旨さをアップ。さらに、フ
                ィルター内の3つのチューブが多くの蒸気を形成することで深みの
                ある強い吸いごたえを実現しました。(*2019年11月時点弊社調べ)

                 

                また新しいのが出た!

                またこれもやめられんのかな?

                 

                どうか辞め方も教えてね

                 

                禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

                多様性を排除する「タバコのない五輪」に異議あり

                0

                  多様性を排除する「タバコのない五輪」に異議あり

                   

                  僕はタバコの煙が大嫌いです。タバコのにおいがそこそこある場所
                  にいると、気にならないこともありますが、タバコのにおいが全く
                  しない環境では、はるか遠くのタバコの煙にも気がついてしまいま
                  す。

                   そんなタバコ嫌いの僕ですが、競技会場の敷地内を全面禁煙とす
                  る2020年東京五輪・パラリンピックの「タバコのない五輪」と
                  いうキャッチフレーズは気に入りません。

                   選手村は「原則禁煙」となり、アスリートがタバコを吸うことが
                  できるのは、限られた喫煙スペースになります。タバコを吸っても、
                  金メダルを取ることができれば、それでよいではないですか。たく
                  さんの犠牲を払って金メダルを目指すアスリートが、あえてタバコ
                  を吸うという選択肢を選ぶのであれば、それは尊重すべきです。
                  法律に違反しているわけではありません。ましてやドーピング規定
                  にも違反しません。

                   このように、東京五輪で喫煙できる環境が極めて限られることに
                  不公平さを感じます。喫煙環境の排除ではなく、分煙設備を設ける
                  ことを望みます。アスリートに限らず、オリンピックを楽しむ観客
                  も、同時にタバコを楽しむ設備があってもよいではないですか。

                   もちろん、タバコが身体に悪いことをしっかりと伝えることは必
                  要です。また、喫煙者の周りにいる人が受動喫煙による健康被害を
                  受けるリスクも伝える必要があるでしょう。しかし、身体に悪いこ
                  とは基本的に気持ちがいいのです。そんなリスクを承知でタバコを

                  吸う人に対し、東京五輪の対応はあまりに酷です。だから僕は「タ
                  バコのない五輪」といったキャッチフレーズには大反対です。

                   僕の趣味はトライアスロンです。泳いで、自転車に乗って、そし
                  て走ります。50歳まで金槌(かなづち)でしたが、50歳で健康
                  のために水泳を始めました。凝り性なので、自分の努力に従って上
                  達する、つまり日々進歩する自分を楽しんでいました。そして泳げ
                  るようになり、泳げる距離が伸びてくるに従い、他の有酸素運動に
                  も興味を持ち始めました。そして自転車に乗り、ランニングを始め
                  たのです。

                  タバコはない方がいいに決まってる!

                  やめよう!

                   

                  禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

                  「電子たばこの禁止」は、かえって事態を悪化させる

                  0


                    「電子たばこの禁止」は、かえって事態を悪化させる

                     

                    米国で電子たばこが原因とされる肺疾患が猛威を振るっており、電
                    子たばこを禁止する動きも一気に広がりを見せている。だが、禁止
                    する動きは喫煙者を闇市場や低品質な製品へと導くことになり、か
                    えって事態は悪化しかねない。

                    米国で電子たばこ関連の不可解な肺疾患が夏以降に猛威をふるって
                    おり、肺疾患の発症者は2,200人以上、死者は48人に上っている。
                    肺疾患の発症者や死者が急増するなか、電子たばこを禁止する動き
                    も一気に広がりを見せている。

                    すでにサンフランシスコでは電子たばこの販売が禁止されており
                    、9月にはマサチューセッツ州がすべての電子たばこを違法化。次い
                    でミシガン州、ロードアイランド州、ニューヨーク州でも電子たば
                    こが禁止された。ただし、ひとつだけ問題がある。これらの法律は
                    ニコチンを含む電子たばこに適用されるものだったからだ。

                    こうしたなか研究者らは、電子たばこ関連の肺疾患がヴィタミンEアセテート
                    を原因とするものではないかということを11月に発見した。ヴィタ
                    ミンEアセテートは、大麻の主要な向精神物質である
                    テトラヒドロカンナビノール(THC)を含む闇市場の電子たばこに
                    含まれていることが多い成分だ。

                     

                     

                    電子タバコって辞め方がないって知ってる??

                    紙巻タバコは辞め方はあるけど〜​

                    電子タバコの辞め方だれか考えて!

                    禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -

                    タバコを吸うと「痩せる」のは本当か

                    0

                      タバコを吸うと「痩せる」のは本当か

                       

                      忘年会シーズンも終わって年末年始モードに入る季節、体重増加が
                      気になる人も多いのではないだろうか。痩せるためにタバコを吸っ
                      たり、太るからタバコをやめられないという人も少なくない。タバ
                      コを吸うと痩せるのは本当なのだろうか。

                      先日、オーストリアのウィーン国立歌劇場のバレエ学校で、10〜18歳
                      の生徒に対して細い体型を維持させるために喫煙を推奨していたと
                      いうニュースが流れた。英国BBCが報じたタイトルは、そのものズバ
                      リ「Top Vienna ballet academy 'encouraged pupils to smoke'
                      (ウィーンのトップ・バレエ学校が『生徒の喫煙を推奨』)」。
                      このニュースはネットでも話題になった。

                       

                       

                       

                      痩せるわけないべや!

                      禁煙&煙草 | permalink | comments(0) | -